Menyudahi Self Hate

Banyak orang berpendapat bahwa kita harus bisa berdamai dengan diri sendiri, jangan menjadikan diri sendiri sebagai musuh tapi bersahabatlah dengannya.

Tentunya kita pernah ada di fase menyesal dan sulit untuk memaafkan diri sendiri, sehingga kita merasa benci pada diri sendiri di masa lalu.

Bagaimana cara menyudahi self hate? 

Apakah kita hanya perlu melupakan apa yang pernah kita lakukan? Saya rasa tidak.

Sekedar melupakan saja tidak cukup. Kita perlu mengakui dan menerima fakta bahwa kita memang pernah bersalah, mencoba memahami akar permasalahan lalu mencoba memperbaiki kesalahan yang pernah kita buat sehingga kita terhindar dari perasaan bersalah dan menyesal lagi di kemudian hari untuk hal yang sama.

Misalnya kita pernah kalah dalam pertandingan bulu tangkis, kita perlu menganalisa apa sebab kekalahan kita.

Jika kita sombong, menilai diri kita terlalu hebat dari kenyataan yang sebenarnya sehingga kita menganggap sepele pertandingan itu dan tidak mempersiapkan diri dengan latihan yang matang maka janganlah kita mengulangi kesalahan yang sama.

Penting bagi kita untuk mengidentifikasi apa sebab-sebab dari self hate.
Kita perlu menguraikannya dan membenahinya satu persatu sehingga kita tidak terus menerus berada dalam keadaan membenci diri kita sendiri.

Ayo identifikasi apa saja sih hal-hal yang bisa membuat kita jadi membenci diri kita sendiri dan apa solusinya?

1. Merasa terlalu gemuk? Supaya bisa menentukan solusi yang tepat, kita pahami dulu akar masalahnya, karena penyebab kegemukan ini beragam. Bisa jadi jam tidur yang kacau, kurang minum air, metabolisme yang lambat, terlalu banyak makan, kurang gerak, kurang serat, stress, dan lain sebagainya. Kalau kita tahu penyebabnya adalah kurang gerak dan kurangnya masa otot, maka solusi yang tepat adalah kita perlu merutinkan olahraga dan jangan lupa untuk latihan angkat beban, misalnya.

2. Mudah sakit? Jika kita tahu bahwa penyebabnya adalah masalah pencernaan yaitu usus yang kotor karena gula dan tepung, maka solusi yang tepat adalah memperbaiki pola konsumsi makanan dan minuman kita. Konsumsilah yang bisa mendetox usus, darah dan organ kita.

3. Tidak berpenampilan menarik? Coba pahami di mana sumber masalahnya, jika itu terletak pada cara kita memakai jilbab, lihatlah tutorial memakai jilbab yang baik dan bisa menunjang penampilan yang menawan.

4. Sulit fokus sehingga melakukan banyak kesalahan? Bisa jadi karena kurang tidur, banyak pikiran atau kurang asupan gizi yang bisa mempertajam fokus kita.

5. Tidak percaya diri? Pahami kenapa kita insecure, kalau kita merasa insecure karena tidak punya uang, mulailah bekerja. 

Intinya, jangan pernah lari dari masalah. Lari dari masalah hanya akan menambah masalah.
Percayalah bahwa setiap masalah itu ada solusinya, setiap penyakit itu ada obatnya.
Terimalah kenyataan bahwa kita memang memiliki masalah, pahamilah akar permasalahan itu, hadapilah dan selesaikan dengan solusi yang tepat hingga tuntas supaya kita merasa tenang dan nyaman dengan diri kita sendiri.

Jangan mencoba untuk melupakan masalah dengan membuat masalah baru, misalnya dengan menenggak minuman keras, memakai narkoba, menonton video porno atau berzina sebagai pelepasan stress. Yang ada hidup malah makin runyam dan kita semakin membenci diri kita sendiri.

Supaya kita bisa mencintai diri kita sendiri, kita perlu melakukan hal-hal yang baik, benar dan suci secara konsisten. Tidak percaya? Silahkan buktikan sendiri.